在我们的生活当中，我们经常可以明显的感受到当一些女孩子来月经的时候，气色较之以前差，这是由于一些女孩子的个人的身体的原因所导致的其中有的人是患有宫寒的，就是经常的手脚冰凉，这类的女孩子来月经的时候是会痛经的，痛经严重的话是根本无法站立起来的，一般情况下都是躺在床上休息的，这个时候的她们会异常的虚弱。如果你身边有这样的人，请在这个时候好好的照顾她们，因为她们需要你的关爱。那么，经期肚子疼怎么办？有没有什么好的解决的方案可以化解这种疼痛呢？
　　我们所知道的经期肚子疼一般是由体寒、吃生冷的食物所导致的。那么要想缓解经期肚子疼的症状，首先要做的便是忌吃生冷的食物，特别是快要来月经的前几天和来月经期间，这段时间是由于任何原因都不能碰，尽量不要吃性凉的东西，还有辣的食物也不能吃。很有可能会出现这样的一个情况，就是本来你来月经是没有太大的感觉的，结果你吃了火锅这类的东西，大家都明白这类东西不能常常吃，会改变人的味觉，在来月经的过程当中吃无疑会导致自己的肚子疼。最主要的是还不能吃药，因为这个时候的身体特别的脆弱，可能经受不住药力。
　　当你经期肚子疼的时候，你一件事情就是要向你熟悉的人说这件事情。如果你是家庭主妇的话，就请提前告诉自己的老公，让他这几天多担待点，帮你洗洗菜还有洗洗衣服，你最好不要去沾冷水，最好不要用冷水洗头，本来就已经足够的虚弱了，还变着法子折磨自己，这是很有可能会留下病根的。再就是自己觉得经期肚子疼的时候千万不要死撑，该休息就休息。记得注意保暖，实在不行贴一片暖宫贴也是可以的，可以在一定的程度上缓解疼痛。
　　以上就是关于经期肚子疼怎么办的一些简单的办法介绍，希望能够对那些痛经的女人们能够有所帮助，减轻一些她们的疼痛，目的也就达到了。