西安有认识可以做代孕的吗：顺产坐月子多少天

　　1、鲫鱼

　　这个是众所周知有通乳催奶的作用;对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。

　　2、乌鸡

　　对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老。

　　3、鸡蛋

　　富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。

　　4、猪肝

　　猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素B2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用。

　　5、猪肾

　　猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。

　　6、莲藕

　　含丰富膳食纤维，含铁量较高，对于产后补血补铁有很好的作

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用。并且由于产妇活动量小，所以很容易引起便秘，适当食

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用一些莲藕也可以促进大便的排出。

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、核桃

　　具有补心健脑，补血养气的功效，而

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且哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝也有一定的好处。所以在产后2-3周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥，又营养又利于消化。

　　8、香菇

　　香菇富含多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，对于产妇有很好的营养作用。

　　

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