，如果你符合3个以上，就
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可以确定身体存在炎症，如果超过5项，建议就医检查：
各种关节痛、肌肉酸痛、偏头痛、下背痛、经常性腹部绞痛、经常性腹泻、肥胖、BMI过高、异位性皮肤炎、气喘、经常感冒、鼻过敏或是鼻窦炎、工作环境接触化工原料、有机溶剂、二手烟、严重打呼噜或是中重度睡眠呼吸中止症、糖尿病、肝炎、肾炎、心脏病、慢性疲劳、长期熬夜、吸烟、喝酒（每周大于3次）、胃食道逆流、不明原因全身性水肿、阴道白带、慢性泌尿系统感染、久坐或很少运动（每周少于3次）等。
身体发炎时勿食的食物
除了以上所述，脂肪也是一大发炎原因。如果你有以上症状，除了针对症状调整作息、适度运动，对于超重的人来说，减重也是不让身体再发炎的关键。
包括糖、精制碳水化合物、酒精、高温烧烤的食物或含大量反式脂肪的食物，都是让身体发炎的食物，要尽可能戒除。有不少人已经意识到要健康饮食，却不知道正确的方法，甚至以为吃素、吃水煮的方式就是吃得健康，这么做反而导致营养不均衡，身体毛病也不见少。
想要打造不发炎的体质，最主要的就是多摄入蔬果、全谷类、核桃等植物性饮食，把体质改善，身体的机能才会转好。另外，富含Omage-3多元不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼、亚麻仁籽、海藻、坚果等。
好的油类，比如橄榄油、苦茶油或是茶籽油，因为含有较多的单元不饱和脂肪酸（如油酸），也具有抗发炎的效果
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文章整理自微博@无香赢哈雷
肠炎、肝炎、胃炎、胰腺炎……炎症性疾病生活中并不少见。你一定好奇，炎症距离癌症到底有多远？
炎症，有时是癌症的帮凶
医学上，癌症，是指恶性的肿瘤；炎症，是指机体对组织细胞损伤的反应。表面上看，两者好像没有什么太大的关系。
不过，近年研究表明：大约1/5的癌症患者有长期慢性炎症刺激。4/5的癌症患者找不到慢性炎症背景，然而，其癌症组织内也有炎细胞浸润。简单的说，就是炎症有时候会是癌症的帮凶，是可能引起癌症因素之一；而有时，炎症是癌症的伴随现象。
1.肠炎→肠癌？
不一定所有肠炎都会癌变，不
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过慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加相关。很多溃疡性结肠炎人群对炎症不够重视，发病就吃点消炎药，结果治标却不治本，很容易导致病情反复发作，由轻变重，甚至最终癌变。
肠癌高发人群
1.30～40岁以上有消化道症状。
2.有大肠癌病史。
3.有大肠癌癌前病变，如腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病。
4.有癌家族史、家族性息肉病史、遗传性结肠病。
5.有盆腔放疗史。
6.有胆囊或阑尾切除史。
7.经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人。
2.肝炎→肝癌？
肝炎→
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