孕期睡觉有讲究，小心伤己伤试管婴儿移植一月

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　　睡觉对于一个孕晚期的女性来说，真是太遭罪了，一个不小心，不但会伤害到自己的身体，还会危机胎儿的生命，难道夜夜熬着不睡？当然是不可以的，那到底我们该怎么做才能睡的好，就对胎儿有好处呢？

　　

　　孕期睡眠第一阶段：

　　1-3个月：这时孕妇无论是仰卧位还是侧卧位都是可以的。但不可以面向下躺着会搂着东西睡觉，因为，这时期的胎儿正在子宫内成长，一旦受到外力压迫会“不高兴”甚至引起窒息。

　　孕期睡眠第二阶段：

　　4-7个月：这时的孕妇可以选择侧卧卧位。

　　有些女性在这一段时间里，会逐渐感觉到压力，所以，这个姿势的睡眠有利于避开外力的直接作用，孕妈起码会觉得轻松些。

　　孕期睡眠第三阶段：

　　8-10个月：身体侧向左卧位

　　这段时间的睡眠姿势开始变得尤其重要。因为，睡姿不仅仅是母体舒不舒服这么简单的事了，而是会干系到胎儿的安危。而?人??????б?左侧卧位式，不但能能够促进血液的有效循环，还可以帮助纠正并增大子宫的右旋。无论是对胎儿的供氧量还是母体的血液供应都有着绝对性的优势。

　　

　　此外，在孕期的睡眠中，我们还可以辅助一些其他手段，以帮助提高睡眠的质量。

　　1. 睡眠吃一个苹果，或者在床头防止一只剥开皮的橘子。这些都有助于准宝妈睡个安稳的觉。

　　2. 睡前起个温水澡也是可以帮助准宝妈快速入睡的好办法。温水澡可不是凉水澡或者热水澡哦，要把握生水温的尺度。

　　3. 进食三小后以后再睡觉，也能提高睡眠的质量。

　　4. 白天多喝水和好处，晚上对喝水，之后影响孕妈的睡眠质量。

　　5. 孕中期或晚期，可以适当利用枕头等将自己的腹部或背部加以支撑，或双腿夹住等，以保证睡眠的舒适性。

　　

　　良好的睡眠是孕妈好心情的保证，而正确的睡姿则可以保证孕期合并症的发生，更可以确保胎宝宝的健康发育。

　　所以，孕期咋睡觉，你了解了吗？