断奶后胸部怎么保养,断奶后多久胸会变小

断奶后乳房如何保养 1、胶质食物：猪蹄、猪尾巴、鸡爪、牛肉、蹄筋类、海参和鲜牛奶等富含蛋白质的食物，可健美乳房。

2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼（桂圆）、橘子、葡萄、柚子和西红柿等含维生素C的食物，可预防胸部变形。

3、蔬菜类：莴苣（生菜）、生菜（油菜）、莴笋、菜花、地瓜叶、油麦菜、玉米、土豆、西红柿、茄子、胡萝卜、芹菜。

4、坚果、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花籽、玉米和红腰豆等食物含有维生素E，有助于胸部发育，也是有效丰胸的食物，不妨多吃。

5、维生素A：卷心菜、菜花和葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素分泌。

6、维生素B：牛肉、牛奶、豆类和猪肝等含维生素B的食物，也有助于激素合成。

7、牛奶炖鸡--以鲜嫩的鸡肉加牛奶炖煮，有丰胸的功效。

8、喝一些中药成分的靓汤，如紫河车炖鸽子汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣、鸽子等。车前子是胎盘，含有丰富的激素和荷尔蒙。当归、红枣和北旗补血益气，鸽子则有强身健体的功效。

9. 喝用黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼、生姜熬制的鲤鱼汤。因为鲤鱼有壮阳的功效，而白术能健脾胃，合下来，又有健胸的功效。

10、多喝人参猪心汤也有补血利胸的功效。

11、疗效不俗的中草药，如羊乳和乳参等，也有健胸食疗作用。这两种药材可以健脾和胃，增强人体的吸收能力，有助于乳房的发育。