网站内容

最新推荐

Tag标签

弱精不育可以做试管吗&代孕的危害,孕期怎样做才能睡的更香甜
来源:http://www.zhcedu.com  日期:2024-02-14
失独女子再次怀孕

怀孕初期很容易感到疲惫这是很多新妈咪都会有的体验,原本精神抖擞的自己开始变的嗜睡,陌生的生理反应和心理变化让众多妈咪感到茫然。想睡个香甜的觉成了很多新妈咪难以实现的一个奢望。

出现疲劳感是正常的生理现象,因为孕期体内的黄体酮激素会上升,这种激素主要作用于子宫,能使子宫内膜由增殖期改变为分泌期,为孕卵着床提供有利条件,也减少了子宫收缩的疼痛。这种激素作用类似于麻醉剂,会让孕妈妈感到疲累,没有精神。

睡眠是最好的自我调节方式,保持充分的睡眠不仅有益自身,还会让胎儿发展的更好。小编针对孕妈妈门的睡眠质量问题,向您推荐几个实用的小技巧,希望能够帮到您。

第一、睡前喝杯牛奶

牛奶具有安神的作用,有助于睡眠,孕妈妈不妨每天给自己泡一杯醇香优质的牛奶,晚上睡得更香甜。

弱精不育可以做试管吗&代孕的危害,孕期怎样做才能睡的更香甜

第二、空调温度不要过高

室内温度保持27度是最好的,孕妇的新陈代谢较快,外界温度过高会增加不适感,因此开空调时不要担心着凉而开的过高。

第三、保持睡前放松训练

入睡前情绪要宁静平和,避免有情绪波动,安稳的入睡,一觉睡到大天亮。

第四、养成睡午觉的习惯

睡午觉是个很好的缓解疲劳的方式,每天小憩一会儿,可以让自己的心态更好,有效缓解身体的疲劳状态。

总结:关注孕妈妈的睡眠问题是温情家庭的体现,新妈妈需要面对在孕期面对很多陌生的身体变化,如果睡不好,会加重其情绪负担,家人在这个特殊的阶段要给予更多关怀和理解。

p

供卵试管电话
专业的网站
Copyright © 2002-2030 西安启福宝助孕公司 网站地图 sitemap.xml tag列表