学生减肥攻略：告别暴饮暴食，一周餐单大揭秘，合理搭配三餐瘦身计划！

午餐吃高纤维食物 午餐是一天中重要的一餐，也是你的能量来源。如果午餐吃得好，整个下午都会精力充沛。然而，很多学生午餐会选择高热量、高脂肪的食物，如炸鸡排、汉堡等。这些食物不仅热量高，而且不利于减肥。因此，建议学生午餐食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物会给你带来足够的能量，也不会让你发胖。