夏季天气炎热，同时各种的蚊虫滋生，这会大大的影响宝妈的睡眠质量专家指出如果宝妈睡眠质量不好，不仅会影响到自身的健康，同时也会伤害到胎儿的成长。因此，在夏季如何提高的睡眠质量成为了不少宝妈关心的话题。专家提醒大家可疑注意4点：
　　1.床铺。女人在怀孕过程中，由于腰部的负重不断增大，准妈妈很可能会出现腰痛的问题。想要有好的睡眠质量，尽量选择木板床更好。不过防止床上太硬，我们也可以放一床棉当做床垫。孕妇不适合睡床垫。
　　2.枕头。在为孕妇选择枕头的时候，我们要先确定好枕头的高度。

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由于枕头高度会影响到我们的睡眠感受，因此最好选择高度在九厘米左右的枕头。孕妇所使用的枕头不宜太高，要是太高会导致颈部血压流通受到影响。
　　3.被子。想要提高孕妇们的睡眠质量。被子的选择也是很关键的。孕妇们要选择纯棉材质作为制作被单，这样才能够有更亲肤的感受。有些材质的棉被是属于化纤材质，存在较大的刺激性，比较不适合孕妇。
　　4.蚊帐。夏季，蚊子会比较多。要是夜晚睡觉的时候，受到蚊子的干扰还是比较难以入眠的。我们还是建议准妈妈们为自己的床准备一个蚊帐。蚊帐不仅仅有防蚊虫的作用，蚊帐还能够阻挡灰尘，能够为准妈妈们创造一个更为舒适的睡眠环境。

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　　在孕期孕妈的睡眠质量是否好不仅关系到孕妈的健康，同时也会影响到胎儿的生长与发育，因此，如果在孕期孕妈存在难以入眠的问题，一定不能大意，要及时的采取措施进行解决,以免给自身以及胎儿造成伤害。

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