尽享新婚的甜蜜之后，计划要个健康宝宝的夫妻一定很想知道在怀孕前该作好哪些准备按照“优孕”这一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。
　　力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。
　　准备受孕前6个月：
　　1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。
　　3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
　　4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕
　　准备受孕前5个月：
　　1、如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。
　　准备受孕前4个月：
　　1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
　　2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。
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　　准备受孕前3个月：
　　1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
　　2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
　　3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
　　4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
　　5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
　　6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

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　　准备受孕前2个月：
　　1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
　　2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。

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不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。
　　准备受孕前1个月：
　　1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
　　2、丈夫协助妻子测定排卵期。

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采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、
　　受孕：
　　1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
　　2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。
　　3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。