食用量
　　孕妇吃多了无花果可能会出现上面几个不良影响，所以平时应控制好食用量，一天不宜超过4个，这样既能补充营养，饱口福，还能避免出现不适
　　食用方法
　　已经成熟了无花果或无花果干孕妇可以直接食用，也可用来煲汤、煮粥或泡茶喝。

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　　推荐食谱：无花果苹果炖猪腱汤
　　材料：干无花果2只，苹果1个，猪腱200克，干百合20克，金华火腿30克，姜10克，盐适量。
　　1.姜去皮切片，苹果切开去芯，无花果切半。
　　2.猪腱切成中等大小，将一锅水煮滚，参加猪腱及姜片汆水10分钟，沥干水备用。
　　3.预备一个炖盅，将猪腱、苹果、无花果、干百合、金华火腿等一起放入炖锅中，然后加水漫过所有食材，用大火炖2小时，加盐调味即可。
　　推荐食谱：无花果粥
　　材料：无花果30克，粳米(大米)50克，冰糖适量。

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　　做法：
　　1.无花果洗净，切碎备用;粳米(大米)洗净，浸泡30分钟。
　　2.锅中注入适量清水，加入大米煮沸，再放入无花果煮至粥熟，之后再根据口味加入适量冰糖煮溶即可。