不少准妈妈在妊娠时，随妊娠月份增长而出现浮肿

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来舒欣妈妈这里上孕期课程的妈妈们，都有不同程度的浮肿，主要以下肢最为明显，小腿肿得穿袜子都留下深深的箍痕。
　　脚肿的原因主要是由于血管通透性的改变和由于下肢静脉压增高所引起的。脚肿除了上述原因之外，还有异常的原因，主要是妊娠期高血压综合征。孕妈妈如何在家自测自己是否有妊娠期高血压综合征呢？
　　注意异常脚肿的特点有：
　　?水肿范围较大。由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等。?长期休息水肿不消退。一般卧床休息6-8小时后不消退。?伴有血压升高或蛋白尿。?妊娠晚期体重每周增长大于500克。孕期准妈妈要注意观察脚肿的性质，学会区分正常和异常的表现，在发现异常症状时要及时去医院治疗。
　　如果除了大面积水肿这一外在表现外，孕妇的生理上有时伴高血压、尿少、甚至尿检查可见蛋白。那么，孕妇很可能患有妊娠期高血压综合征。这种妊娠浮肿在妊娠中、晚期多见，主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻而引起的。
　　一旦准妈妈在孕中期出现了浮肿的症状，在日常生活中就要注意：
　　?不要长时间站立，多卧床休息。?适当抬高下肢休息，以利血液回流。

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?要采取左侧卧位，来改善胎盘血液供应，以减轻浮肿。?适当限制食盐的摄入。?在孕期要经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。?要穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张。准妈妈如果出现了妊娠浮肿，也不要过于担心，因为在分娩后随着尿量的增多，浮肿会消退，血压逐渐会恢复正常，蛋白尿也会消失。