宝宝刚怀孕需要注意到的事项有很多，只有对于怀孕常识有一个常识性的了解，清楚怀孕期间针对性的护理与保健，才能更好的规避孕期患上疾病，具体怎样来做好孕期的相关保健饮食保健呢，针对大家所关注的话题，为大家详细盘点了刚怀孕没有胃口怎么缓解，女性朋友不妨来参考一下吧
　　刚怀孕没有胃口怎么缓解
　　1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。
　　如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
　　2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。
　　干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
　　3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
　　可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

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　　冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。
　　蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

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　　4、在进食过程中，保持精神愉快。
　　如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

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　　上述为大家介绍的是刚怀孕没有胃口怎么缓解，只有清楚怀孕期间的相关保健常识，并积极做好孕期针对性的护理措施，才能更好的来缓解胃口差的情况。